拉肚子吃什么能好

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问题详情：拉肚子吃什么能好？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

拉肚子时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素的食物为主，以减轻肠胃负担，帮助恢复肠胃功能。以下是一些适合拉肚子的食物：

1、稀粥和稀软的面条：这些易消化、易吸收的食物有助于减轻肠胃负担，缓解拉肚子症状。

2、水果和蔬菜：如香蕉、米饭、苹果等，可以提供必要的营养和电解质，同时不会过度刺激肠胃。尤其是苹果，煮熟后食用对缓解拉肚子有一定效果。

3、鸡胸肉和瘦猪肉：这些肉类含有丰富的蛋白质和营养物质，同时易于消化，有助于恢复体力。但应去除鸡皮和瘦肉表面的油脂，避免油腻食物加重腹泻。

4、煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆等蔬菜煮熟后易于消化，同时含有丰富的营养成分，有助于缓解拉肚子症状。

5、益生菌和酸奶：一些含有益生菌的食品如酸奶可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解拉肚子症状。但应选无糖、无添加物的酸奶。

6、温开水和淡盐水：拉肚子时身体容易失去水分和电解质，应多喝水以补充水分，可以适量添加盐以补充电解质。

如果拉肚子症状严重或持续时间长，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。此外，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重拉肚子症状。

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