孩子怎么长高
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。为了帮助孩子长高，可以从以下几个方面着手：
1、营养补充：保证孩子摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。
2、适当运动：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、游泳、篮球等运动，可以促进骨骼发育。
3、充足睡眠：保证孩子充足的睡眠时间，生长激素在夜间深睡眠时分泌最为旺盛，有助于身高的增长。
4、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，关注孩子的身高发育情况，如有异常，及时寻求医生的帮助。
5、避免不良习惯：如暴饮暴食、偏食、挑食等不良饮食习惯，以及熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能影响孩子的身高增长。
6、保持良好的心态：心理压力过大或长时间处于不良情绪中也可能影响孩子的身高发育，因此家长应关注孩子的心理状态，及时沟通，帮助孩子调整情绪。
请注意，每个孩子的发展速度都是不同的，因此不必过度焦虑。如有任何疑虑或担忧，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。
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