落枕还没好能大量运动吗
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
落枕通常是由于颈部肌肉或软组织的紧张、痉挛引起的，一般会有疼痛、僵硬等症状。在落枕还没好的情况下，不建议进行大量运动，因为过度运动可能会加重颈部肌肉的负担，加重疼痛和痉挛，影响恢复。
在落枕的情况下，建议适度活动颈部，可以进行一些轻柔的颈部运动，如缓慢的颈部伸展、旋转等，以缓解肌肉紧张，促进血液循环。同时，可以通过热敷、按摩等方式来缓解颈部疼痛和僵硬。
如果需要进行运动，建议根据自身情况适量进行，避免剧烈运动对颈部造成过大的压力。此外，平时要注意保持正确的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，预防落枕的发生。
如果落枕症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，在落枕还没好的情况下，不建议进行大量运动，应以休息和适度活动为主。以上建议仅供参考，具体情况请咨询医生。
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