骨骼闭合如何增高

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问题详情：骨骼闭合如何增高？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨骼闭合后增高的幅度有限，但可以尝试以下几种方法来帮助增高：

1、合理膳食：多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼生长发育。同时，注意营养均衡，避免过度摄入油腻、高糖、高盐的食物。

2、加强运动：合理的运动可以刺激关节、加速局部血液循环，促进生长发育。可以选择打篮球、慢跑等运动方式，这些运动形式能够促进关节面软骨的生长，有助于增高。但需注意避免过度运动导致关节损伤。

3、保持良好作息：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进骨骼生长发育。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持作息规律。

4、物理治疗：可以通过按摩、推拿等物理治疗方法，促进局部血液循环和新陈代谢，有助于骨骼生长发育。但需在专业人士的指导下进行，以免操作不当导致损伤。

请注意，这些方法在一定程度上可以帮助增高，但骨骼闭合后增高的空间有限。因此，建议根据个人身体状况选择合适的方法。如果身高发育不佳或存在其他疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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