闪到腰弯腰疼怎么办

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问题详情：闪到腰弯腰疼怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

闪到腰并且弯腰时感到疼痛，可能是由于腰部肌肉或韧带拉伤引起的。这种情况下，可以采取以下措施来缓解疼痛和恢复：

1、休息：避免过度使用腰部，让腰部得到充分的休息，避免加重损伤。

2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，请咨询医生并遵循其建议。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助恢复腰部的正常功能，减轻疼痛。

5、正确姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰。如果必须弯腰，请尽量保持腰部挺直，避免过度用力。

6、适当运动：在疼痛可以承受的情况下，进行适度的运动，如散步等，有助于恢复腰部的正常功能。

7、看医生：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。医生可能会给你更准确的诊断和建议。

请注意，腰部的恢复需要时间，因此请耐心遵循上述建议，并确保给腰部足够的休息时间。同时，注意避免再次受伤，加强腰部肌肉的训练和锻炼，提高腰部的稳定性和耐力。

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