怎么除去身上的湿气

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问题详情：怎么除去身上的湿气？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

要去除身上的湿气，可以从以下几个方面入手：

1、饮食方面：避免食用过于油腻、过甜、过咸的食物，因为这些食物容易加重湿气。建议多食用清淡、易消化的食物，如红豆、薏米等，有助于排出体内湿气。此外，可以适当食用姜、蒜等温热性的食物，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而有助于排出湿气。

2、运动方面：适当运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于去除体内的湿气。建议进行有氧运动，如慢跑、散步等。

3、生活习惯方面：避免长时间处于潮湿的环境，保持居住环境的通风和干燥。洗完澡后要及时擦干身体和头发，避免湿气滞留。

4、中医疗法：可以通过拔罐、艾灸、刮痧等方式来去除体内的湿气。这些中医疗法能够疏通经络，促进血液循环，有助于湿气的排出。

5、使用药物：如果体内湿气过重，可以在医生的指导下使用茯苓、泽泻等中药材，或者使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药进行调理。

请注意，以上方法都需要长期坚持才能取得良好的效果。如果体内湿气过多引起身体不适，建议及时就医。

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