吃蓝莓会不会长胖

适量食用蓝莓不会导致长胖。蓝莓是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。

但是，如果食用过量或者食用方式不当，可能会导致热量摄入过多，从而引发长胖的风险。因此，在食用蓝莓时需要注意适量，不要过量食用。同时，也要注意控制食用方式，尽量避免加入过多的糖分或其他高热量配料，以免增加热量摄入。

总之，蓝莓是一种健康营养的水果，适量食用不会导致长胖，但需要注意控制食用量和方式。如果想保持健康的体重，还需要注意饮食的均衡和适量运动。