吃饭的时候喝水好不好

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问题详情：吃饭的时候喝水好不好？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

吃饭时适量喝水是有好处的，但过量饮水可能会稀释胃液，影响消化功能。

1、有助于消化：吃饭时适量喝水可以帮助软化食物，有助于消化和吸收。特别是吃一些比较干燥的食物时，喝水可以减轻食物对咽喉和消化道的刺激。此外，水还可以促进新陈代谢，加速营养物质的吸收和废物的排泄。

2、注意饮水量：然而，过量饮水可能会稀释胃液，影响消化功能。因此，在吃饭时不宜大量饮水。一般建议每次饮水量控制在适量范围内，具体饮水量可以根据个人需求和实际情况进行调整。建议在吃饭前或吃饭后适量饮水，而不是在吃饭过程中大量饮水。

总之，吃饭时适量喝水是有好处的，可以促进消化和吸收。但需要注意饮水量，避免过量饮水影响消化功能。如果有特殊的健康问题，建议咨询医生的建议。

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