坐骨神经痛可以锻炼吗
408次浏览・5月前
问题详情：坐骨神经痛可以锻炼吗？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
坐骨神经痛患者可以锻炼，但要注意选择合适的锻炼方式和把握好锻炼的强度和频率。
对于坐骨神经痛患者，适当的锻炼有助于增强腰部肌肉的力量，减轻坐骨神经受到的压力，缓解疼痛症状。建议选择轻度至中度的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽和轻柔的体操等。这些锻炼可以促进血液循环，提高身体的柔韧性和平衡性，有助于缓解坐骨神经痛的症状。
然而，要避免进行高强度的锻炼，如举重、快跑等，这些锻炼可能会加重坐骨神经的症状。在锻炼过程中，还需要注意以下几点：
1、循序渐进：不要一开始就进行过于激烈的锻炼，应该逐渐增加锻炼的强度和持续时间。
2、疼痛管理：在锻炼过程中，如果感到疼痛加剧，应立即停止锻炼并休息。
3、咨询医生：在开始新的锻炼计划之前，最好咨询医生的意见，以确保锻炼方式适合个人情况。
总之，坐骨神经痛患者可以进行适当的锻炼，但要注意选择适合自己的锻炼方式和控制好锻炼的强度和频率。如果疼痛持续或加重，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有