孩子老是便秘吃什么好

孩子老是便秘，除了适当使用药物治疗外，也可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些能够帮助缓解孩子便秘的食物建议：

1、水果和蔬菜：水果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善孩子的肠道功能。同时，蔬菜也是不错的选择，比如菠菜、卷心菜等绿色蔬菜富含纤维，有助于促进肠道蠕动。

2、高纤维食物：全麦面包、燕麦等含有大量纤维素，可以增加粪便的体积，使其更顺畅地通过肠道。

3、益生菌食品：酸奶、乳酸菌等益生菌食品可以改善孩子的肠道菌群，促进消化，有助于缓解便秘症状。

4、润肠通便的食物：如蜂蜜、香蕉等，这些食物具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘。

5、增加饮水量：保证充足的水分摄入可以软化粪便，使其更容易排出。

6、饮食多样化：保证孩子的饮食多样化，摄入各种营养素，有助于改善孩子的整体健康状况，从而也有助于缓解便秘。

除了饮食调整，还要鼓励孩子养成定时排便的习惯，适当运动，避免久坐。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便针对具体情况进行诊断和治疗。