骨量偏高怎么降低

骨量偏高通常指的是骨骼中的矿物质含量超出正常范围，这可能增加患骨质疏松、骨折等疾病的风险。降低骨量偏高的情况需要在专业医生的指导下进行，具体的措施包括调整生活方式和饮食习惯，以及可能的药物治疗。以下是一些主要的建议：

1、调整饮食：摄入过多的钙可能导致骨量偏高，因此应减少高钙食品的摄入，如牛奶、豆制品等。同时，减少盐的摄入也有助于降低骨量，因为过多的盐会导致钙的流失减少。

2、增加运动：适度的负重运动有助于减缓骨量的进一步增加。合适的运动包括散步、慢跑、游泳等。

3、改善生活习惯：戒烟限酒有助于改善骨骼健康。同时，尽量避免长时间卧床，适当的活动有助于骨骼的健康。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物如双磷酸盐类药物等来治疗。这类药物可以有效抑制骨吸收，从而调节骨量。但是药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行服药。

5、定期监测：定期进行骨密度检查以监测骨量的变化，有助于及时发现并处理骨量偏高的问题。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此降低骨量偏高的具体方法应根据个人的健康状况和医生的建议来确定。如有任何关于骨骼健康的问题或疑虑，应尽快咨询专业医生。