产后排恶露吃什么粥好

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问题详情：产后排恶露吃什么粥好？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

产后排恶露期间，可以选择一些具有活血化瘀、促进子宫收缩、清热解毒等功效的粥品，以帮助恶露的排出和身体的恢复。以下推荐几种适合产后排恶露的粥：

1、小米红枣粥：小米具有滋阴补血、生津养身、预防消化不良的功效，搭配补中益气、养血安神的红枣，适合产后排恶露的产妇食用。

2、红豆粥：红豆富含铁质，具有补血、消肿、利尿等功效，可以帮助排出恶露。

3、糯米粥：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，有利于增强体力，配合红枣或者桂圆效果更佳。

4、山楂粥：山楂有助于子宫收缩，加速恶露排出，且活血化瘀的功效对缓解产后淤血引起的腹痛有一定帮助。

5、黑米粥：黑米富含蛋白质和多种营养元素，有补气养血、保产育胎的功效，适合产后体虚者食用。

除了选择合适的粥品外，还需要注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类及新鲜蔬菜和水果等。同时，保持外阴清洁，适当运动以促进恶露排出。若恶露排出不畅或出现异常，应及时就医。

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