女性补充叶酸的好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女性补充叶酸具有许多好处，主要包括以下几个方面：
1、降低心脑血管疾病的风险：叶酸能够降低血液中高半胱氨酸的含量，有助于预防心脑血管疾病的发生。
2、预防贫血：叶酸是红细胞生成的必需物质，因此补充叶酸有助于预防和治疗巨幼细胞性贫血。
3、缓解不良情绪：叶酸可以帮助调节人体大脑中的神经递质，有助于缓解紧张情绪，改善心情。
4、预防胎儿畸形：对于孕期女性来说，补充叶酸尤为重要。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等，对于母体和胎儿的健康至关重要。孕期前三个月是胎儿神经管发育的重要时期，因此建议孕妇在此期间每天补充适量的叶酸。
5、促进胎盘发育：叶酸有助于促进胎盘的发育，保证胎儿能够获取充足的营养。此外，叶酸还有助于稳定免疫系统，减少流产的可能性。
总之，女性补充叶酸对身体健康非常重要。为了获取足够的叶酸，除了服用叶酸补充剂外，还可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、小白菜等绿叶蔬菜以及柑橘类水果等。
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