吃什么去黑眼圈

461次浏览・6月前

问题详情：吃什么去黑眼圈？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

黑眼圈可能是由于多种原因造成的，包括缺乏睡眠、压力、不健康的饮食、眼部疲劳等。为了缓解黑眼圈，你可以尝试以下食物和饮食建议：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于减少黑色素的形成并促进眼部肌肤的血液循环。

2、富含铁的食物：如菠菜、甜菜根等绿叶蔬菜，以及红肉和肝脏等，有助于减少眼部组织的缺氧状态，从而减轻黑眼圈。

3、富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜等蔬菜以及鸡蛋等，有助于保护眼睛健康，改善眼部疲劳。

4、高蛋白质的食物：如鱼类、鸡胸肉等，可以为眼部肌肤提供所需的营养，促进肌肤修复。

5、此外，你还可以尝试食用富含抗氧化剂的食物，如坚果、燕麦等，这些食物也有助于缓解黑眼圈。

除了饮食调整外，保持良好的作息习惯、避免长时间用眼和注意眼部清洁也是缓解黑眼圈的重要措施。同时，使用眼霜和按摩眼部也可以促进眼部血液循环，减轻黑眼圈。

请注意，食物并不能直接去除黑眼圈，但通过合理的饮食搭配和均衡的营养摄入，可以为眼部肌肤提供所需的营养和保健作用。如果黑眼圈问题严重或持续不退，建议咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有