胃寒身体发抖心里紧张怎么办

面对胃寒、身体发抖和心里紧张的情况，你可以采取以下方法缓解不适：

1、调整饮食：避免食用寒凉、生冷、油腻、刺激性的食物，适当食用温热、清淡、易消化的食物，如热汤、粥等。

2、保持温暖：注意腹部保暖，避免受凉。可以使用暖水袋或暖宝宝等保暖用品，同时适当增添衣物。

3、放松心情：尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，以缓解紧张情绪。可以找一个安静舒适的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，想象自己身处一个轻松的场景。

4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解胃寒和身体发抖的症状。可以选择散步、瑜伽等较为轻松的运动方式。

5、中医疗法：可以在医生的建议下，采用中医的治疗方法，如艾灸、拔罐等，以改善胃寒的情况。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续或严重，请尽快就医以获得专业诊断和治疗。