脚腕扭伤怎么办

446次浏览・6月前

问题详情：脚腕扭伤怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚腕扭伤后，首先需要进行自我评估。如果症状严重或持续加重，请及时就医。如果不严重，可以参考以下处理办法：

1、立即停止运动并坐下休息，避免加重损伤。同时，可以尝试用冰袋冷敷脚腕部位，减轻疼痛和肿胀。

2、检查扭伤部位是否有明显的变形或骨折。如果无法确定，不要尝试自行处理，应立即就医。

3、在扭伤后的几天内，可以尝试使用一些消炎止痛药物如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。但请务必遵循医嘱，避免过量使用。

4、尝试轻度活动脚腕，观察是否仍然疼痛或肿胀。如果症状未缓解或加重，应及时就医。同时可以尝试进行物理治疗，如理疗、针灸等，帮助恢复。

5、在恢复期间，注意避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够的时间来恢复。可以适当进行轻度活动和伸展运动，促进血液流通。

6、均衡饮食也很重要。可以适当摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，帮助身体修复和恢复健康。

总的来说，脚腕扭伤后需要及时处理并充分休息。如果症状严重或持续加重，一定要及时就医。同时，在恢复期间要遵循医生的建议，避免过早进行剧烈运动，以免影响恢复效果。以上建议仅供参考，请以医生的建议为准。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有