如何防治颈椎病

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问题详情：如何防治颈椎病？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎病的防治主要包括以下几个方面：

1、改善生活习惯：避免长时间低头玩手机或工作，定时改变头部姿势，定时起身活动颈部。睡觉时避免高枕，避免颈部悬空，选择高度合适的枕头。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助预防和缓解颈椎病。推荐的运动包括游泳、瑜伽等，这些运动有助于增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。此外，也可以进行颈部肌肉的等长收缩训练以增强肌肉力量。

3、理疗：理疗如热敷、电疗等可以改善颈部的血液循环，缓解颈部肌肉疲劳，有助于缓解颈椎病症状。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。但请注意，药物治疗只能暂时缓解疼痛，不能根治颈椎病。

5、按摩和牵引：在专业人士的指导下进行颈部按摩和牵引，有助于改善颈部姿势和缓解疼痛。

6、饮食调理：注意饮食平衡，多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆类和鱼虾等。避免不良饮食，如过度饮酒等。

7、定期检查：定期进行颈椎检查，及早发现并治疗颈椎病。

如果颈椎病症状严重或持续加重，建议及时就医并接受专业治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。总之，预防和治疗颈椎病需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择合适的方法。

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