失眠睡不踏实是怎么回事
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问题详情：失眠睡不踏实是怎么回事？
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠并且睡觉不踏实可能由多种因素导致，包括以下几点：
1、环境因素：比如环境比较嘈杂，或者居住在陌生环境中，导致难以入睡和缺乏安全感。此时需要改善睡眠环境，保持安静和舒适的环境有助于提高睡眠质量。此外应避免待在陌生的环境中出现紧张和焦虑的情绪，可以与同住者多交流分享和互动来帮助克服分离性焦虑感，严重时可遵医嘱服用改善睡眠的药物进行治疗。
2、压力因素：工作或生活压力比较大时可能会干扰到作息的时间。尤其患者属于完美主义者或对他人言语较在意，容易产生短期的应激反应和失眠问题。建议患者适当调整心态，注意休息放松，睡前可以泡脚或者喝杯牛奶来助眠。
3、疾病因素：由于某些疾病可能会引发不适从而影响睡眠。比如疼痛或者胃肠道问题等都可能造成晚上睡觉时产生紧张感而出现失眠的情况。需要积极治疗原发疾病来改善症状。如果胃肠道存在问题或受到感染等刺激时，需要及时到医院进行诊断和治疗。在急性发作期，可以使用药物或其他方法缓解疼痛，并注意饮食和作息的调整来促进身体的恢复。如果身体受到细菌感染或病毒感染的刺激，可以在医生指导下服用抗病毒的药物进行治疗。
总之，失眠和睡觉不踏实可能是由多种原因导致的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。
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