高血压脾气大需要注意什么
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压脾气大的人需要注意以下几点：
1、控制情绪：避免过度激动和发脾气，尽量保持心情愉悦，避免因情绪波动导致血压升高。
2、规律作息：要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
3、健康饮食：要均衡饮食，以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，有助于降低血压。同时戒烟限酒。
4、适量运动：适当运动能够帮助减轻体重，增加心肺功能，有助于降低血压。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
5、定期监测血压：要定期监测血压，及时发现血压升高的情况，并采取相应的措施。
6、及时就医：如果血压持续升高或者出现其他不适症状，要及时就医，接受专业的治疗。
7、药物治疗：如果高血压情况严重，可能需要在医生的指导下使用降压药物。在使用药物时，一定要遵医嘱，不要随意更改药物剂量或停药。
总之，高血压脾气大的人需要多方面综合调理，包括控制情绪、规律作息、健康饮食、适量运动、定期监测血压等，以维护身体健康。
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