高血压能吃什么东西

高血压患者可以适当多吃以下食物来帮助血压控制：

1、蔬菜类：如芹菜，具有降血压的功效，并且有丰富的维生素和矿物质等营养成分。其他如洋葱、木耳等也有助于降低血压。

2、水果类：如苹果，其含有的钾元素有助于维持身体的电解质平衡，还有助于降低血压。香蕉也是不错的选择，其中富含钾离子，有助于抑制钠离子引起的血压升高。另外，柑橘类水果富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于改善血管功能，降低血压。

3、肉类：可以选择富含优质蛋白质的鱼、虾等海产品，或者是瘦肉。禽蛋类的蛋清也是优质蛋白质来源。

4、茶饮类：如绿茶，含有茶多酚和丰富的维生素，有助于软化血管、改善血液循环。莲子心茶也有很好的降压效果。此外，高血压患者还可以适当饮用山楂茶、决明子茶等来帮助降压。

同时，患者应该注意限制钠盐的摄入量，避免过多摄入高脂肪和高热量的食物。每个人的体质和高血压的严重程度不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。在调整饮食的过程中，最好在医生的指导下进行。此外，适当的运动、保持心理健康也对高血压的治疗和预防非常重要。