腰间盘45轻度膨出怎么处理

对于腰间盘4/5轻度膨出的情况，以下是一些建议的处理方法：

1、休息与调整生活方式：避免长时间坐立，适时站起来活动身体。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、物理治疗：在医生的建议下进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。

4、加强腰背部肌肉锻炼：在医生的指导下进行针对性的腰背部肌肉锻炼，以增加腰椎的稳定性。

5、使用支撑设备：在久坐或进行某些活动时，使用腰部支撑设备如腰围，以减轻腰部的压力。

6、注意饮食和体重：保持健康的饮食习惯，避免肥胖以增加腰椎的负担。

7、定期随访：定期到医院进行检查，确保病情没有进一步发展。如果腰间盘膨出的症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。同时，请注意，腰间盘膨出虽然通常是良性的，但也需要重视并遵循医生的建议进行治疗和康复。