小孩子吃什么钙片长高

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问题详情：小孩子吃什么钙片长高？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩子在成长过程中需要充足的钙质来支持骨骼发育和身体健康。选择合适的钙片可以帮助孩子更好地吸收钙质，促进身高的增长。以下是一些常见的适合孩子吃的钙片：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常见且高效的钙片，易于孩子吸收。它通常存在于牛奶、奶制品、海鲜等食物中。家长可以在孩子的饮食中适当增加这些食物的摄入量。

2、乳酸钙：乳酸钙是另一种适合孩子服用的钙片。它主要存在于酸奶等乳制品中，有助于促进骨骼生长和牙齿发育。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机钙，易于孩子吸收。它通常存在于水果和蔬菜中，如柑橘类水果、菠菜等。家长可以通过让孩子多吃这些食物来摄取葡萄糖酸钙。

在选择钙片时，家长还需要注意以下几点：

1、选择有品质保障的钙片，确保其来源安全、成分清晰。

2、遵循医生或营养师的建议，根据孩子的年龄和身体状况选择合适的钙片剂量。

3、除了服用钙片外，家长还需要让孩子多晒太阳，补充维生素D等营养素，以促进钙的吸收和利用。

总之，家长在选择钙片时应该根据孩子的具体情况进行选择，并在医生或营养师的指导下进行补充。同时，家长还应该注意孩子的饮食均衡和多样化，让孩子摄取足够的营养来支持身体的生长发育。

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