体内湿气怎么来的

体内湿气的产生主要来源有以下几个方面：

1、外因：居住环境如湿地或长期接触潮湿环境可能导致湿气侵入体内。此外，季节变化如春夏之交，雨水丰富，空气潮湿，湿气容易侵入人体。不良的饮食习惯如摄入过多的寒凉食物或冷饮等，也可能导致湿气内生。

2、内因：脾虚可能导致湿气重。脾是人体主要的代谢器官，具有运化水湿的功能。当脾虚时，湿气无法排出并堆积在体内，从而导致体内湿气过重。因此，中医中有“脾虚则湿盛”的说法。久病不愈也可能导致体内湿气重。长期疾病导致的体质虚弱，尤其是脾胃功能虚弱，可能使水湿之邪内蕴于脾胃。久病不愈还可能导致气血阴阳不足，进而加重湿气。长期生活不规律可能导致阳气受损或情志不畅而影响到脾脏健康，从而引起湿气症状的出现。不注意保暖导致冷空气入侵也可能会加重体内的湿气症状。平时缺乏运动容易导致身体阳气不足，使得湿气失去抵抗能力而滞留体内。经常熬夜等不良生活习惯同样会损伤脾脏功能，导致体内湿气过重。

因此，体内湿气的产生既有外部因素也有内部因素，需要从多个方面综合调理来改善或消除体内的湿气状况。如有疑虑或身体不适，建议及时就医检查并接受专业的治疗建议。