咽喉炎日常如何保养

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问题详情：咽喉炎日常如何保养？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

咽喉炎的保养在日常生活中非常重要，主要包括以下方面：

1、保持室内空气新鲜：定时开窗换气，保证空气的湿度和温度，以减少对咽喉的刺激。可以使用空气加湿器或定期拖地来增加室内湿度。

2、加强锻炼：进行适当的户外运动和锻炼，以提高身体免疫力，增强对咽喉的自我保护能力。但锻炼时要注意避免过度用嗓，以防加重咽喉负担。

3、注意保暖：注意气候变化，及时增减衣物，避免感冒和上呼吸道感染。因为感冒和上呼吸道感染可能会加重咽喉炎的症状。

4、饮食调理：饮食要清淡，多喝水，避免辛辣、刺激、油腻、重口味的食物，戒烟限酒。多吃一些润喉的食物，如梨、柚子等，有助于缓解咽喉不适。

5、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以免导致身体免疫力下降。

6、口腔卫生：注意口腔卫生，饭后漱口，避免食物残渣和细菌滋生。

7、避免刺激物：尽量避免接触有害气体、粉尘等刺激物，以免加重咽喉炎的症状。如果身处粉尘环境，可以佩戴口罩等防护措施。

8、保持积极心态：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。因为良好的心理状态有助于增强免疫力，促进咽喉炎的康复。

9、遵医嘱用药：如果患有咽喉炎，要遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改药物剂量。

以上是关于咽喉炎日常保养的建议，如有症状加重或持续不愈的情况，请及时就医检查。

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