肌肉酸痛揉有用吗

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问题详情：肌肉酸痛揉有用吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肌肉酸痛时，轻柔地揉捏和按摩确实可能有助于缓解症状。

首先，揉捏和按摩能够促进肌肉周围的血液循环，有助于肌肉内乳酸等代谢产物的清除，从而减轻肌肉酸痛感。其次，适当的按摩也有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张与僵硬感，进一步减轻疼痛。此外，轻度的肌肉酸痛可能是由于过度使用或轻度损伤造成的，这时进行揉捏可能更有助于恢复。

但是需要注意按摩的手法应当轻柔、适度，避免过度用力造成进一步的肌肉损伤。另外，如果肌肉酸痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，以排除潜在的严重疾病或损伤。

总的来说，肌肉酸痛时揉捏是有用的，但应当注意按摩的方式和力度，并且对于持续的或严重的疼痛，应当寻求专业医疗建议。

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