女人气虚吃什么补最快

女人气虚时，可以通过食物来补充能量，以加快身体的恢复。以下是一些推荐的食物：

1、牛肉：牛肉是一种温性食物，含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、维生素等，具有健脾益气、养胃健中、强筋健骨等功效。适量食用牛肉可以补充身体所需的能量，缓解气虚症状。

2、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉等功效。适量食用鸡肉有助于改善气虚引起的乏力、头晕等症状。

3、糯米：糯米富含B族维生素以及钙、磷等营养成分，能够补气健脾、养胃和中，适宜气虚的人食用。糯米可做成糯米粥或者糯米饭来食用。

4、大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，对于气虚引起的乏力、倦怠等症状有很好的缓解作用。

5、花生：花生含有丰富的脂肪油、蛋白质等营养成分，具有健脾养胃等功效。气虚的人可以适量食用花生，有助于改善身体不适。

除了以上食物外，还可以吃一些白扁豆、鲫鱼、黄鳝等食物。同时，保持营养均衡的饮食和良好的生活习惯也很重要。

请注意，每个人的体质不同，对于食物的反应也会有所不同。如果出现气虚症状持续严重，建议及时就医并接受专业的治疗。