薏米热量高吗会发胖吗
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问题详情：薏米热量高吗会发胖吗？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
薏米的热量相对较高，每100克薏米约含有约360卡路里的热量。然而，单纯摄入薏米本身不会导致发胖，是否增加体重取决于每日摄入的总热量与消耗的能量是否达到平衡。
薏米是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、矿物质和维生素，对健康有很多益处。薏米中的膳食纤维有助于消化和控制血糖水平，对控制体重也有积极影响。此外，薏米还有利尿去湿的作用，有助于消除体内多余水分和排毒。
然而，如果每日摄入的总热量超过身体需要的能量消耗，就会导致能量过剩，最终转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。因此，虽然薏米的热量相对较高，但只要保持均衡的饮食和适量的运动，摄入适量的薏米不会导致发胖。
总的来说，薏米的热量相对较高，但并不会直接导致发胖。关键在于保持均衡的饮食和适量的运动，确保每日摄入的总热量与消耗的能量达到平衡。
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