血压高怎样控制
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问题详情：血压高怎样控制？
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
控制血压高的方法主要包括改善生活方式和药物治疗。以下是具体的建议：
1、改善生活方式：
规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
保持愉悦的心情，避免情绪波动和压力过大。
坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。
戒烟限酒，烟草和酒精中的成分会导致血压升高。
均衡饮食，限制钠盐的摄入，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物。
2、药物治疗：
在医生的指导下选择合适的降压药物，常见的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
按时服药，不要随意停药或更改药物剂量。
定期监测血压，以便了解血压控制情况，及时调整药物剂量。
3、定期检查：定期到医院进行体检，以便及时发现与血压相关的健康问题，如心脏、肾脏等，并采取相应的治疗措施。
4、控制相关危险因素：如血糖、血脂等，这些危险因素也可能影响血压的控制，因此需保持血糖、血脂在正常范围内。
以上方法有助于控制血压高，但请注意，每个人的情况不同，具体的控制方法可能因个体差异而异。因此，建议在医生的指导下制定个性化的血压控制方案。如有任何疑问或不适，请及时就医。
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