血压太高了怎么降

血压过高时，可以通过以下方法来降低血压：

1、休息：避免情绪刺激，尽量保持心态平和，避免过度劳累，适当休息有助于缓解交感神经兴奋所带来的心跳增快和血压上升。

2、饮食调理：减少饮食中钠盐的摄入，每天食盐摄入量控制在6g以内，增加钾离子摄入。可以适量吃一些香蕉等富含钾的食物，以缓解动脉硬化。还需减少高脂食物的摄入，尽量避免抽烟和喝酒等危害健康的习惯。这些饮食上的调整有助于控制血压，改善生活方式对降低血压有帮助。

3、药物治疗：当血压高于正常范围时，应在医生的指导下进行药物治疗。根据具体情况选择合适的降压药物，如卡托普利片、马来酸依那普利片等血管紧张素转化酶抑制剂。使用时应遵医嘱按时服药，不可擅自换药或停药。药物的选择应综合考虑患者的整体情况、合并症及既往用药史等因素。

请注意，以上方法仅供参考，血压过高可能会引发一系列并发症，危及身体健康。如有身体不适请及时就医，谨遵医嘱进行治疗。平时也要定期监测血压水平，以便及时了解血压状况并采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防高血压的重要措施。