预产期到了还没有宫缩怎么办

预产期到了还没有宫缩，这种情况需要结合具体情况进行综合判断和处理。以下是一些建议：

1、观察等待：预产期只是一个大概的分娩时间，并不是一定会在这个日期分娩。在预产期前后一周内分娩都属于正常范围。如果身体没有其他不适，胎心监测和羊水状况良好，可以继续等待自然宫缩的出现。

2、检查：如果感到不安，可以前往医院进行产检，了解胎儿状况。医生会通过触诊了解胎儿是否已进入盆腔，通过胎心监测检查胎儿心率和羊水状况等。如果检查发现异常情况，医生会给予相应的处理建议。

3、增加活动量和刺激乳头：如果没有禁忌证，可以适当增加活动量，如散步等，这有助于刺激宫缩。另外，刺激乳头也可以起到类似的作用。但要注意避免过度活动和过度刺激。

4、催产：如果超过了预产期较长时间（如超过一周），仍然没有宫缩的迹象，医生可能会考虑使用催产药物进行催产。但催产必须在医生的指导下进行，以确保安全。

5、注意胎动和胎儿状况：在等待宫缩的过程中，要密切关注胎动和胎儿状况。如果发现异常，应及时就医。

总之，如果预产期到了还没有宫缩，不必过于担心。建议保持轻松的心态，积极配合医生进行检查和观察。如有任何不适或疑虑，请及时就医。