踝关节扭伤的原因
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
踝关节扭伤的原因主要包括以下几个方面：
1、韧带松弛和关节不稳定：长期缺乏运动导致关节僵硬，突然进行剧烈运动时踝关节部位的韧带出现松弛现象，容易引起踝关节扭伤和周围韧带损伤。建议适当进行关节功能锻炼，提高关节的灵活性和柔韧性。
2、意外跌倒或受到撞击：如走路不小心踩空导致脚过度向内或向外扭转，或者走路不稳突然被绊倒等突发情况。这种外部因素产生的冲击力容易导致踝关节扭伤，可能伴随骨折等严重情况。在出现跌倒和撞击等意外情况后，应及时就医检查和治疗。
3、运动前未充分热身或运动过于激烈：在运动前未进行适当的热身活动，肌肉和关节没有充分准备好，容易导致踝关节扭伤。此外，运动过于激烈或长时间过度使用踝关节也可能导致扭伤。建议在运动前进行充分的热身和拉伸活动，选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。平时要注重踝关节周围的肌肉力量锻炼。
以上为可能引起踝关节扭伤的主要因素，为了预防和减少踝关节扭伤的发生，平时要注意保护关节部位并避免过度疲劳。如果出现踝关节扭伤的情况，应及时就医检查和治疗。
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