颈椎病枕什么样的枕头

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问题详情：颈椎病枕什么样的枕头？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于颈椎病患者，选择枕头时需要注意枕头的高度、材质和支撑性。以下是具体建议：

1、枕头高度：枕头的高度应能够支撑颈椎的自然曲线，避免颈椎过度弯曲或过度伸展。每个人的生理曲线都是独特的，理想枕头高度因人而异，但通常建议枕头高度在10~15cm之间。如果习惯侧卧，枕头高度也应适当调整，保证颈椎在侧卧时保持平直。

2、材质：选择材质柔软、透气性好的枕头，有助于保持头部和颈部的舒适度。记忆棉枕和乳胶枕都是不错的选择，因为它们可以提供适当的支撑和舒适度。避免选择过硬的枕头，以免对颈部造成不适。

3、支撑性：选择具有适当支撑性的枕头，有助于缓解颈部压力，改善睡眠质量。建议选择有高低弧度的枕头或内部填充有足够支撑材料的枕头。这种枕头可以根据颈部的需要提供良好的支撑，缓解颈椎疼痛。

此外，在选择枕头时，还需要考虑个人的睡眠习惯、体重和其他个人因素。长期使用可调高度的枕头是一个好的选择，这样可以根据个人的需要和舒适度进行调整。总之，对于颈椎病患者来说，选择一个合适的枕头对于改善颈椎疼痛和提高睡眠质量非常重要。如有疑虑，建议咨询医生或理疗师的建议。

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