宝宝缺铁的症状吃什么

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问题详情：宝宝缺铁的症状吃什么？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝缺铁的症状主要包括面色苍白、精神不振、食欲减退等。为了补充铁质，可以通过调整饮食来达到目的，以下是一些建议的食物：

1、红肉和肝脏：红肉和肝脏是铁质的最佳来源之一。可以将肉和菜一起做成馅，包饺子、做肉丸或炒菜给宝宝吃。但要注意红肉的摄入量，避免过量摄入饱和脂肪。

2、强化铁食品：如强化铁的米粉、奶粉等，都是良好的铁质来源。这些食物易于吸收和消化，适合宝宝食用。

3、蔬菜类：菠菜、紫菜、木耳等蔬菜含有一定量的铁元素。家长可以尝试将蔬菜切碎煮烂后做成辅食给宝宝食用。此外，新鲜的水果如樱桃、草莓等也富含铁质，可以作为餐后的甜点给宝宝食用。

4、铁补充剂：如果宝宝缺铁症状较为严重，医生可能会建议使用铁补充剂。补充铁剂时，建议与食物分开服用，以免影响吸收。具体剂量和使用方法应遵循医生的建议。

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