来例假时有什么水果是可以吃的

来例假（月经）时，大部分水果是可以食用的，但应选择新鲜、洗净的水果，并且根据个人体质和喜好来决定。一些适宜食用的水果包括：

红枣：富含维生素C和多种矿物质，有助于缓解疲劳和提高免疫力。

苹果：含有多种维生素和矿物质，如钾、铁等，有助于缓解情绪紧张和焦虑。

葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁等，有助于补充身体所需的营养。

樱桃：含有较高的铁元素，有助于补充月经期间的铁质流失。

草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

猕猴桃：富含维生素C和其他多种营养成分，有助于增强免疫力。

此外，如香蕉、菠萝、石榴等水果也都可以适量食用。

然而，某些水果可能因个人体质差异而导致不适，例如一些寒性水果（如西瓜、梨等）在过量食用时可能会导致痛经或腹泻等症状。因此，应根据自己的身体状况和反应来选择合适的水果。

总的来说，例假期间适量食用各种水果可以为身体提供所需的营养和能量，但应注意选择新鲜、洗净的水果，避免食用过量导致不适。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。