落枕了热敷还是冷敷

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问题详情：落枕了热敷还是冷敷？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

对于落枕的情况，一般选择热敷效果更佳。

落枕是由于睡眠姿势不良或者颈部吹风导致颈部肌肉筋膜炎症，局部血液循环不畅，导致肌肉痉挛出现疼痛的现象。热敷能够加速局部的血液循环，促进肌肉松弛舒缓疼痛，并有助于消散局部的无菌性炎症。而冷敷则可能会加重肌肉紧张痉挛的现象，不利于炎症消散。因此，热敷是治疗落枕的主要手段。

热敷时需要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。除了热敷外，轻柔地按摩颈部肌肉也有助于缓解落枕症状。同时，在日常生活中也要注意避免不良的睡眠姿势和颈部吹风等诱发因素。如果症状持续不减或者症状加重，应及时就医检查和治疗。

总的来说，热敷有助于缓解落枕症状，但具体治疗方法还需根据个体情况而定。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医咨询专业医生意见。

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