膝盖扭伤了怎么办

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问题详情：膝盖扭伤了怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膝盖扭伤后，首先需要保持冷静，然后根据扭伤的程度采取适当的措施。以下是具体的处理步骤：

1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和出血。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和肿胀。

6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或关节出现明显的错位、变形等，应尽快寻求专业医疗帮助。医生可能会进行X光、MRI等检查以了解损伤程度，并给出进一步的治疗建议。

7、康复训练：根据医生的建议，进行适当的功能锻炼以促进康复。在扭伤痊愈后，可以通过增强腿部肌肉力量和下蹲练习等来提高关节稳定性。

在处理膝盖扭伤时，要密切关注症状的严重程度和持续时间。如果伤势较重或长时间无法恢复，应及时就医。同时，遵循医生的建议进行康复，避免过早地恢复活动导致二次损伤。在日常生活中，注意保护膝盖，避免剧烈运动和意外损伤的发生。

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