脖子扭了怎么治
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脖子扭了，也就是颈部扭伤，通常会导致疼痛和肌肉僵硬。以下是治疗颈部扭伤的一些建议：
1、休息：避免过度使用颈部，给予扭伤部位充分的休息时间。避免长时间保持同一姿势，如长时间低头或抬头。
2、冰敷：用冰袋或冰块敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：在扭伤后的48小时后，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。
4、轻度活动：进行一些轻度的颈部活动，如缓慢地转动头部，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，但避免用力过大，以免加重损伤。
6、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，请咨询医生。
7、寻求专业治疗：如果扭伤严重，或者疼痛、肿胀等症状持续不减或者加重，应及时寻求专业医疗帮助，如就医进行诊断治疗。
此外，为了预防颈部扭伤，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼等。
以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况和医生的建议来确定。如果颈部扭伤严重或症状持续不减，请尽快就医。
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