运动对血糖有什么什么影响
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
运动对血糖具有多方面的影响。以下是运动对血糖的主要影响：
1、降低血糖：适度的运动能够消耗体内能量，从而降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，运动是控制血糖的一种有效方法。
2、提高胰岛素敏感性：运动能够增加身体对胰岛素的敏感性，这意味着身体能够更好地利用胰岛素来转化葡萄糖，从而维持血糖在正常水平。
3、促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用：肌肉是消耗血糖的主要组织之一。运动能够刺激肌肉对葡萄糖的摄取和利用，进一步降低血糖水平。
4、减少糖尿病并发症的风险：通过运动能够减轻体重，从而降低糖尿病并发症的风险，如心血管疾病和神经系统损伤等。这些并发症都与血糖的控制有关。
然而，需要明确的是，不同人群和运动强度的反应有所不同，建议在医生或专业人士的指导下进行运动和血糖控制的管理。对于正在进行特定治疗或需要特别照顾的人群来说，与医生协商是很重要的。总之，适当的运动可以帮助维持血糖在正常水平，从而降低糖尿病的风险。
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