手肘酸痛怎么办

手肘酸痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎、肌腱炎等。针对这个问题，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、休息：避免过度使用手肘，让肌肉和关节得到充分的休息时间，避免加重炎症和疼痛。

2、冰敷或热敷：可以根据个人情况尝试使用冰袋或热毛巾对手肘进行敷裹。冰袋可以帮助减轻炎症和肿胀，而热敷则可以缓解肌肉紧张和疼痛。请注意不要过度使用，以免造成皮肤损伤。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，可能需要医生开具处方药进行治疗。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液流通。

5、伸展运动：进行一些温和的伸展运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。避免过度伸展导致受伤。

6、使用支持设备：如肘部护具或膏药等，可以提供额外的支持和稳定性，帮助减轻疼痛。

7、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或使用不正确的动作，这有助于预防手肘疼痛和损伤。

如果以上方法无法缓解手肘酸痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。