多动症要吃什么好

多动症（注意力缺陷多动障碍）患者在饮食上可以遵循营养均衡的原则，以下是一些推荐的食物：

1、高蛋白质食物：比如肉类、牛奶、鸡蛋等，有助于补充能量和营养。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、血制品等，有助于促进大脑发育。

3、富含锌的食物：如牡蛎、坚果等，锌对于维持正常的神经功能及生长发育很重要。患者还可在医生的指导下口服锌剂。还可以选择其他的补充营养物质，如叶酸、不饱和脂肪酸等，以提高身体的免疫力和促进大脑的发育。

4、新鲜蔬果：如菠菜、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体健康和免疫力的提高。尤其是富含维生素C的食物，可以增强身体的抵抗力。

5、避免某些食物：多动症患者在日常饮食中尽量避免加入过量的调味品以及含有水杨酸盐类、食品添加剂的食物。某些食物添加剂可能会加重多动症的症状，比如含有人工色素的饮料和食品等。

然而，单纯的饮食改变并不能完全治愈多动症。患者应在医生的指导下进行治疗，并根据具体情况选择合适的饮食调整和生活方式改变。每个人的身体状况不同，对于饮食的需求也会有所不同，如有疑虑，建议向专业医生咨询。