神经衰弱应该吃什么

161次浏览・1月前

问题详情：神经衰弱应该吃什么？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

神经衰弱患者在饮食上需要注意营养均衡，多吃一些有助于安神、缓解焦虑和增强身体抵抗力的食物。以下是一些建议：

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质，缓解神经衰弱的症状。

2、富含维生素的食物：如各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素B族的食物如菠菜、萝卜等，有助于安神助眠。

3、富含微量元素的食物：如红枣、猪肝等，有助于补充体内缺乏的微量元素，提高身体免疫力。

4、清淡易消化的食物：如小米粥等，有助于缓解神经衰弱引起的失眠症状。

5、坚果类食物：如核桃等，有助于健脑益智，缓解神经衰弱的症状。

此外，还有一些草药或中成药，如红枣枸杞桂圆汤等，具有安神助眠的作用，可以适当饮用。需要注意的是，食疗方法因人而异，如果出现严重的神经衰弱症状，应及时就医。同时，保持作息规律，适度运动也有助于缓解神经衰弱症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有