当孩子偏食的时候怎么办

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问题详情：当孩子偏食的时候怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

当孩子偏食时，家长可以采取以下策略来帮助孩子改掉这个习惯：

1、了解原因：了解孩子为什么偏爱某些食物，可能是口感、颜色或是某种食物带来的心理满足感。对于孩子不喜欢的食物，了解他们的具体担忧，以便针对性地处理。

2、提供多样化的食物：让孩子尝试不同的食物，包括蔬菜、水果、谷物和蛋白质来源。将这些食品融入孩子的饮食中，并从色香味上改进食物的制作方法。可以在家中设置“尝试日”，专门尝试新食物，帮助孩子拓宽口味。

3、建立良好的饮食习惯：定时吃饭，避免零食干扰正餐。让孩子知道只有在餐桌上才能吃东西，并且吃饭时间有限制。家长自己也要树立榜样，展示多样化的饮食习惯。

4、积极鼓励与引导：当孩子尝试新的食物时，家长可以给予正面的反馈和奖励。例如，通过赞扬和小的奖励来鼓励孩子尝试和接受新食物。让孩子感受到尝试新食物的乐趣和成就感。

5、避免过度压力：不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物。强迫可能导致孩子更加抵触某些食物。家长应保持轻松的氛围，让孩子更愿意尝试和接受新食物。

6、耐心和坚持：改变孩子的饮食习惯需要时间。家长需要耐心并坚持努力，帮助孩子逐渐接受多样化的饮食。不要放弃尝试和改进孩子的饮食习惯，持续的努力会有积极的效果。

以上建议需要根据孩子的具体情况来调整实施，同时如果孩子的偏食情况严重或影响到健康，建议寻求医生或营养师的帮助。

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