得了落枕怎么治疗

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问题详情：得了落枕怎么治疗？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

落枕通常是由于睡眠姿势不当或者颈部受凉引起的颈部肌肉痉挛和疼痛。以下是治疗落枕的一些建议：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，适当休息，可以采取热敷或冷敷缓解疼痛。

2、物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以有效地缓解肌肉紧张和疼痛。特别是按摩，可以促进血液循环，加速肌肉恢复。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，建议在医生的指导下使用处方药物。

4、伸展运动：进行一些简单的颈部伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但是要注意，避免过度伸展导致疼痛加剧。

5、保持良好的睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势和枕头高度，避免颈部过度弯曲或过度伸展。

6、饮食调理：可以适当补充含有维生素B族和钙等营养素的食物，如鸡肉、瘦肉、豆制品等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

如果落枕症状持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定治疗方案。同时，预防落枕的发生也非常重要，保持良好的睡眠姿势和避免颈部受凉是预防落枕的关键。

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