肩部落枕怎么办

肩部落枕可能会引发疼痛、活动受限等症状，可以尝试采取以下措施缓解不适：

1、热敷：在疼痛部位使用热毛巾进行热敷，有助于促进局部的血液循环，缓解疼痛。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。

2、按摩：轻柔地按摩肩颈部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，避免过度按摩造成损伤。

3、针灸：针灸是中医的一种治疗方式，对肩颈疼痛也有一定的缓解作用。可以找到专业的中医师进行针灸治疗。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物，如布洛芬等，缓解疼痛。

5、休息：避免过度使用肩膀和颈部，适当休息，避免加重肩颈的负担。

6、物理治疗：如中频电刺激等物理治疗方法也有助于缓解疼痛。

7、保持正确姿势：平时要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，有助于预防肩部落枕的发生。

如果采取以上措施后，症状仍未得到缓解，或者疼痛持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，也建议在日常活动中注意保护肩颈部位，避免受伤。以上建议仅供参考，具体的治疗方式应遵循医生的建议。