来月经可以喝什么

来月经期间，女性可以喝一些对身体有益的饮品，包括以下几类：

1、红糖饮品：如红糖姜水、红枣枸杞红糖水等。这些饮品能够帮助补血，并缓解经期不适。

2、温开水：经期喝温开水有助于促进身体新陈代谢和血液循环，缓解疼痛。

3、茶水：如玫瑰花茶、菊花茶等具有疏肝理气、补气补血的草药茶，有利于舒缓情绪、排毒养颜。但需注意不宜喝浓茶，因为其含有的鞣酸可能妨碍铁的吸收。

4、牛奶：含有丰富的蛋白质和钙，有助于缓解经期的不适。

5、豆浆：含有丰富的植物蛋白和多种矿物质，有利于补充身体所需的营养。

此外，经期女性还应注意避免喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，这些可能会加重经期不适。具体饮食应根据个人体质和情况选择，如有需要，可咨询医生或营养师的建议。同时，经期要注意保暖，避免受寒，保持心情愉悦。