低糖水果是什么

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问题详情：低糖水果是什么？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

低糖水果是指糖分较低的水果，通常每100克水果中含糖量在10克以下。这些水果既可以满足口感，又可以避免过多糖分摄入。常见的低糖水果包括：

1、柚子：每百克含糖量低于10克以下，属于低糖水果之一。而且富含维生素C和多种营养元素，具有理气化痰、润肺清肠等功效。

2、樱桃：每百克含糖量在8~10克左右，樱桃富含丰富的铁元素和维生素C，其中维生素C的含量尤为突出。而且它还有抗氧化、防治心血管疾病的作用。另外，樱桃也富含有机酸、抗氧化剂花青素等抗氧化物质。请注意，樱桃核有毒性，不要误食。

3、苹果：每百克含糖量在大约低于百分之十以内，苹果含有丰富的膳食纤维和多种营养元素，具有健脾养胃、生津止渴等功效。苹果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动和帮助消化。此外，苹果中的抗氧化物质如多酚类物质和维生素C也有益于健康。其他低糖水果还包括柠檬、杨梅等。请注意适量食用，避免过量摄入糖分对身体造成不良影响。此外，还需注意合理搭配饮食和运动来维持身体健康。

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