对盆腔炎好的锻炼方法
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
对于盆腔炎患者，适当的锻炼可以帮助增强体质，提高免疫力，有助于疾病的恢复。以下是对盆腔炎有益的锻炼方法：
1、慢走或散步：这是一种低强度运动，容易实施，有助于促进血液循环，提高新陈代谢，有助于盆腔炎的恢复。
2、瑜伽：瑜伽中的某些体位如猫牛式、蛇式等，可以在活动身体关节的同时，帮助按摩腹部脏器，促进盆腔区域的血液循环。
3、健身操或广场舞：轻度至中度运动强度的健身操或广场舞可以帮助改善心肺功能，提高身体素质。但在锻炼过程中，要避免过度运动造成身体疲劳。
4、游泳：游泳是一种全身运动，可以提高身体的免疫力，对盆腔炎的恢复有益。但需注意水温不宜过低，以免引发身体不适。
5、盆底肌锻炼：通过凯格尔运动等锻炼方法，可以加强盆底肌肉的支持力，有助于改善盆腔环境。
此外，平时也可以多进行下腹部位置的按摩，促进盆腔的血液循环。
总之，盆腔炎患者在锻炼时要根据自身情况选择适当的运动方式，避免过度劳累。同时，要在医生的指导下进行治疗，遵医嘱服用药物，注意休息和营养摄入。如感到不适，应及时就医。
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