什么水果对眼睛好

许多水果都对眼睛有益，因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂等，有助于保护眼睛健康。以下是一些对眼睛好的水果：

1、蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善视力、缓解眼部疲劳和预防眼睛疾病。

2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C和维生素A，这两种营养素都是维持眼睛健康的重要元素。此外，猕猴桃还含有抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害。

3、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于增强眼部组织的健康。此外，这些水果中的叶黄素也有助于保护视网膜免受蓝光伤害。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化物质，可以改善视力、预防眼部疾病并减少眼部疲劳。

5、葡萄：葡萄富含维生素A和花青素等抗氧化物质，有助于保护视网膜和增强视力。此外，葡萄籽中的抗氧化物质也对眼睛健康有益。

6、香蕉：香蕉富含钾和维生素A等营养素，有助于维持眼睛的正常功能。此外，香蕉还可以帮助缓解眼部疲劳和干涩。

除了这些水果外，还有其他水果如樱桃、柿子等也对眼睛有益。但是需要注意，任何食物都应当适量食用，不能单靠某一种食物来保养眼睛。保持良好的饮食习惯和生活方式也是维护眼睛健康的重要因素。