桂圆干的功效与作用有哪些

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问题详情：桂圆干的功效与作用有哪些？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

桂圆干（也称为桂圆干品）是一种营养丰富的食物，具有多种功效和作用。以下是其主要功效与作用：

1、补血养心：桂圆干富含铁质和葡萄糖等多种营养成分，对改善血液循环，提高血液含氧量等有一定作用，适合体质虚弱、贫血的人群食用。

2、安神助眠：桂圆干含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素等，能补充身体营养并促进睡眠。适当食用可以帮助改善睡眠质量，减轻焦虑和压力。

3、补虚益气：桂圆干有助于调节脾胃功能，可以改善脾胃虚弱导致的食欲不振等症状。对于大病初愈或体虚乏力的人来说，适当食用桂圆干可以补虚益气。

4、延缓衰老：桂圆干含有多种抗氧化成分，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而有助于延缓衰老过程。

5、增强免疫力：桂圆干含有丰富的营养成分，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

6、改善记忆：桂圆干含有一些对大脑有益的成分，如磷脂等，有助于改善记忆和思维能力。

请注意，虽然桂圆干具有多种功效和作用，但食用时应适量。对于任何食品或补品，过度食用都可能对身体造成不良影响。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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