如何降低雄性激素

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问题详情：如何降低雄性激素？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

降低雄性激素的方法主要包括以下几种方式：

1、饮食调节：多吃富含纤维素的豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，可以促进胃肠蠕动以及减少肠道内的代谢物质重吸收来刺激激素的分泌平衡。例如多吃黑豆、核桃、芝麻等。避免食用雄激素含量高的食物，如动物内脏、油炸类食物等。此外，要避免喝酒和熬夜等不良生活习惯，这会导致激素分泌失衡。

2、运动调节：进行适度的锻炼可以增强体质和身体健康，有助于平衡激素水平。运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于维持体内激素的平衡。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。同时，保持良好的心态和情绪稳定也有助于降低雄激素水平。避免情绪波动大和精神压力过大等情况的发生。

3、药物调理：如果雄激素水平过高且无法通过饮食和运动调节得到改善，可以考虑使用药物调理。但需要在医生的指导下进行，避免盲目用药而导致症状加重或产生副作用。例如可以服用雌激素类药物抑制雄激素分泌等。如果雄激素升高是由于病理性原因导致的，还需要根据具体原因进行治疗。

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